Ombak Diver and
Bangi & Shah Alam - 0193767111 / 0193116887 / 0193110262
.jpg)
| Tahap 5 : Kuak Kupu-Kupu | Cara-Cara Mengajar | Sasaran Pencapaian ( Target ) |
|
Click to edit text
|
Pergerakan Badan / kick ¨Membuat gaya diatas darat ¨Tangan disisi dan berdiri tegak ¨Kaki rapat ¨Memulakan pergerakkan dada
diikuti pinggul dan peha (kedepan-kebelakang) ¨Badan tidak keras/memaksa |
|
|
|
Dolphin Kick ¨Mempraktikan gerakan badan di dalam air ¨Tahan nafas/
bubble secara perlahan ¨Tangan di sisi / di depan ¨Mata melihat lantai |
|
|
|
Dolphin kick with/out board ¨Kedua-dua belah tangan memegang
board ¨Tangan disisi jika tidak menggunakan
board ¨Tangan belakang telinga ¨Mata melihat lantai ¨Tahan nafas ¨Membuat 2x
kick dan 1x nafas (dengan
board) |
|
|
|
One arm pull with/out board ¨Kedua-dua belah tangan memegang
board ¨Tangan lurus di belakang telinga ¨Membuat
Dolphin Kick (2x) ¨Bubble
dan turunkan tangan(
freestyle pull) sebelah sahaja ¨Praktik |
|
|
|
Two Arm Pull ¨Tangan lurus di belakang telinga ¨Mata melihat lantai ¨Membuat 2
kali dolphin kick ¨Bubble
dan pull
kedua tangan ¨Naikkan kepala untuk ambil nafas( ambil nafas sekali sahaja ) ¨Masukkan semula kepala ¨Mengulangi langkah-langkah |
|
|
|
Cuba Jarak/ Daya Tahan ¨Swim
10 meter ¨Swim
25 meter ¨Non-stop |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KKK MKDK Berkenalan
KKK MKDK Menyelam 1
KKK MKDK Menyelam 2