Ombak Diver Training Centre

Tahap 4 : Membina Gaya - Kuak Dada	Cara-Cara Mengajar	Sasaran Pencapaian ( Target )
2. Kaki	Duduk dan buat kick Baring dan Buat Kick Bengkok, Buka, Tutup
2.1. Bend, Open, Close	Bend ¨Fokus kepada tapak kaki ¨Lock tapak kaki/ jari kaki menghadap belakang & ankle keluar ¨Sedikit/cangkul ¨Lutut tidak kangkang ¨Pastikan pelajar tidak tarik peha sehingga ke badan Open kick ¨Kaki jangan buka terlalu besar ¨Kaki bila buka jangan terlalu lurus ¨Ankle hendaklah lock semasa kaki dibuka Close ¨Separuh bulatan ¨Kaki lurus ¨Selepas tutup kaki ballet pinggul naik sedikit ¨Glide dalam kiraan 4saat/2saat ¨Muka dalam air ¨Tangan lurus
2.2. Kick dengan Wall/Board/Noodle/Lifejacket/Fins	2kick 1pull ¨Kick,glide,kick,glide,breathe 1kick 1pull ¨Kick, glide, ambil nafas Cuba Jarak / Daya Tahan ¨Swim 10 meter ¨Swim 25meter