Tahap 4 : Membina Gaya - Kuak Dada | Cara-Cara Mengajar | Sasaran Pencapaian ( Target ) |
2. Kaki |
Duduk dan buat kick Baring dan Buat Kick Bengkok, Buka, Tutup |
|
2.1. Bend, Open, Close |
Bend ¨Fokus kepada tapak kaki ¨Lock tapak
kaki/ jari kaki
menghadap belakang
& ankle keluar ¨Sedikit/cangkul ¨Lutut tidak kangkang ¨Pastikan pelajar tidak tarik peha sehingga ke badan Open kick ¨Kaki jangan buka terlalu besar ¨Kaki bila buka jangan terlalu lurus ¨Ankle
hendaklah lock
semasa kaki
dibuka Close ¨Separuh bulatan ¨Kaki lurus ¨Selepas tutup kaki
ballet pinggul naik sedikit ¨Glide
dalam kiraan
4saat/2saat ¨Muka dalam air ¨Tangan lurus |
|
2.2. Kick dengan Wall/Board/Noodle/Lifejacket/Fins |
2kick 1pull ¨Kick,glide,kick,glide,breathe
1kick 1pull ¨Kick,
glide, ambil nafas
Cuba Jarak / Daya Tahan ¨Swim
10 meter ¨Swim
25meter |
|
|
|
|
|
|
|
KKK MKDK Terapung 3
Kaki
KKK MKDK Terapung 1
KKK MKDK Pernafasan
Tangan
KKK MKDK Terapung 2
If you are the site owner, please renew your premium subscription or contact support.