Tahap 1 : Membina Kepercayaan dan Keyakinan (Build Trust and Confidence) | Cara-Cara Mengajar | Sasaran Pencapaian ( Target ) |
1. Berkenalan |
- Tanya nama, temapat tinggal, sekolah, kerja, makan - Tanya matlamat belajar ( kanak2 - penjaga) - Tanya sama ada pernah belajar atau pernah trauma. - Uji kemahiran sedia ada. |
-Pelajar diasing mengikut kemampuan ( berani & takut, tinggi & rendah, baru & lama) - Jurulatih tahu nama murid, tanda kedatangan, murid ingat nama guru. |
2. Tahan Nafas |
Tutup mulut Jangan tarik nafas Buat seperti muka monyet / muka bulat Mengajar tahan nafas di luar air |
- Pelajar boleh tahan nafas 10 saat |
3. Menyelam (Submerge) |
Tahan nafas Menyorok dalam air Mengambil barang atau alatan dalam air Pijak kaki
cikgu Pegang dinding dan kaki
sentuh di lantai Bagi pelajar takut, ajar menyelam berfasa - dagu, mulut, hidung, mata, rambut. mulakan dengan 1 saat, 2 saat dan seterusnya hingga 10 saat. |
- Pelajar boleh menyelam 10 saat di dalam air dengan selesa |
4. Terapung (Float) |
Ada 3 cara terapung iaitu : ¨Terapung di dinding ¨Terapung pegang cikgu ¨Terapung sendiri Jenis Terapung : ¨Star
float ¨Superman
float Kapal Terbang ¨Back
float ¨Mushroom
float ( Guna Lifejacket lebih mudah ) |
Pelajar boleh lakukan semua jenis terapung selama 10 saat dengan selesa |
5. Pernafasan ( Blowing Bubble ) |
¨Tarik nafas ikut mulut ( darat ) ¨Hembus ikut mulut (darat,air) ¨Angin keluar dari hidung seperti buang hingus ¨Seperti kerbau marah ¨Buat belon dalam air menggunakan hidung ¨Menggunakan mulut jika tidak boleh menggunakan hidung ¨Bersiul ( jika tidak boleh
bubble menggunakan hidung) ¨Tiup belon ¨Buat bunyi seperti lembu (
moo) |
Pelajar boleh melakukan pernafasan secara berterusan 20 kali dengan menghembus dengan hidung dan menarik nafas guna mulut. |
6. Cara Berdiri - Bagi yang cukup tinggi (Regaining Feet) |
Float Bubble Bawa lutut ke perut Bawa Tangan ke belakang badan Sentuh Lantai Dan Angkat Muka |
Pelajar boleh terapung 10 saat dan berdiri dengan selesa. |
7. Meluncur dan Berdiri ( Push & Glide and Regaining Feet ) |
Push & glide ¨Duduk ¨1 tangan dalam air ¨Buat roket ¨Mata tengok lantai ¨Tangan lock
dan belakang telinga ¨Bengkok dan kemudian lurus ¨Kaki tendang dinding ¨Badan lurus ¨Boleh
bubble dan tahan nafas ¨Jangan kick ¨Kaki rapat ¨Tapak kaki
bellet |
Pelajar boleh meluncur sejauh 3 meter (minimum) |
8. Membuat Teknik Pernafasan & Melompat ( Blowing Bubble & Hoop ) |
Kangaroo Hoops ¨Bubble dalam air ¨Kaki lurus ¨Bengkok lutut dan lompat ¨Tangan di surface ¨Tangan push semasa naik ¨Lompat dan tarik nafas |
Pelajar boleh melakukan sejauh 5 meter dan berpatah balik di tempat dalam (melepasi kepala pelajar) |
9. Melucur + Melompat ( Push & Glide + Blowing Bubble & Hoop ) |
Rujuk Perkara 7 & 8 |
Pelajar boleh melakukan sejauh 5 meter dan berpatah balik di tempat dalam (melepasi kepala pelajar) |
10. Melompat Daripada Tebing ( High 5 Jump) |
High 5 Jump ¨Berdiri atas pool deck ¨Kaki grip atau cengkam bucu pool deck ¨Cengkam macam burung ¨1 tangan ikrar, tabik dan give 5 ¨Bengkok lutut untuk lompat ¨Mata pandang depan ¨Jalan dan lompat ¨Tarik tangan bagi yang takut ¨Masuk air bubble |
Pelajar boleh melompat ke dalam air dan berenang sendiri ke dinding dengan jarak 5 meter. Pelajar boleh melompat ke dalam air dan kanggaro hoop ke dinding dengan jarak 5 meter. |
11. Kaki Gaya Bebas ( Freestyle Kick ) |
Sit down & kick ¨Tapak kaki
penari
ballet ¨Duduk atas pool
deck ¨Kaki lurus dan rapat ( seperti sepak dan tendang bola
) ¨Kick tetapi ibu jari bersentuhan ( perlahan dan relaks ) Pool Deck & Kick Bubble + Wall + Kick Kick with lifejacket, board, noodle |
Pelajar boleh kick tanpa henti 25 meter dengan betul menggunakan board dengan selesa. |
12. Kaki Gaya Bebas + Meluncur |
Push & kick ¨Badan lurus dan
float ¨Tangan lurus ¨Tangan belakang telinga ¨Mata tengok lantai ¨Kaki pukul air
( enjin bot) ¨Tahan nafas dan
bubble |
Pelajar boleh kick tanpa henti 25 meter dengan betul menggunakan board dengan selesa. |
13. Gaya Pernafasan Kuak Dada |
Breathing Dalam kedudukan berdiri Ajar
bubble Ajar cara tangan/pull Float,
tengok depan,naik Buka, tekan ke bawah, baca doa, kepit ketiak, muka turun, tangan lurus |
Pelajar boleh melompat ke dalam air dan berenang sendiri ke dinding dengan jarak 5 meter. Pelajar boleh melompat ke dalam air dan kanggaro hoop ke dinding dengan jarak 5 meter. |
14. Gaya Pernafasan Harimau |
Doggy Paddle ¨Kaki freestyle ¨Tumit keluar daripada air ¨Bubble
semasa dalam air ¨Tangan macam harimau ( catch
) ¨Mata pandang lantai Gunakan
noodle ( untuk beginner ) |
Pelajar dapat membuat pull dengan betul. Pelajar dapat mengambil nafas dengan selesa. |
15. Kaki Gaya Bebas + Pernafasan Kuak Dada |
Doggy Paddle ¨Kaki freestyle ¨Tumit keluar daripada air ¨Bubble semasa dalam air ¨Tangan macam pelangi ¨Mata pandang lantai Gunakan noodle ( untuk beginner |
Pelajar boleh melompat ke dalam air dan berenang sendiri ke dinding dengan jarak 5 meter. Pelajar boleh melompat ke dalam air dan kanggaro hoop ke dinding dengan jarak 5 meter. |
16. Kaki Gaya Bebas + Pernafasan Harimau |
Doggy Paddle ¨Kaki freestyle ¨Tumit keluar daripada air ¨Bubble semasa dalam air ¨Tangan macam harimau ( catch ) ¨Mata pandang lantai Gunakan noodle ( untuk beginner ) |
Pelajar boleh berenang 5 meter tanpa henti. |
KKK MKDK Berkenalan
KKK MKDK Tahan Nafas
KKK MKDK Terapung 3
KKK MKDK Menyelam 1
KKK MKDK Terapung 1
KKK MKDK Pernafasan
KKK MKDK Menyelam 2
KKK MKDK Terapung 2
If you are the site owner, please renew your premium subscription or contact support.