Ombak Diver and 
Bangi & Shah Alam - 0193767111 / 0193116887 / 0193110262

Ombak Diver  Training Centre

Welcome to official website

Level 1 : Membina Kepercayaan dan Keyakinan

Tahap 1 : Membina Kepercayaan dan Keyakinan (Build Trust and Confidence)
Cara-Cara Mengajar
   Sasaran Pencapaian ( Target )
1. Berkenalan
- Tanya nama, temapat tinggal, sekolah, kerja, makan
- Tanya matlamat belajar ( kanak2 - penjaga)
- Tanya sama ada pernah belajar atau pernah trauma.
- Uji kemahiran sedia ada.
-Pelajar diasing mengikut kemampuan ( berani & takut, tinggi & rendah, baru & lama)
- Jurulatih tahu nama murid, tanda kedatangan, murid ingat nama guru.
 2. Tahan Nafas
Tutup mulut
Jangan tarik nafas
Buat seperti muka monyet / muka bulat
Mengajar tahan nafas di luar air
  - Pelajar boleh tahan nafas 10 saat
 3. Menyelam (Submerge)
Tahan nafas
Menyorok dalam air
Mengambil barang atau alatan dalam air
Pijak kaki cikgu
Pegang dinding dan kaki sentuh di lantai
Bagi pelajar takut, ajar menyelam berfasa - dagu, mulut, hidung, mata, rambut. mulakan dengan 1 saat, 2 saat dan seterusnya hingga 10 saat.
- Pelajar boleh menyelam 10 saat di dalam air dengan selesa 
 4. Terapung (Float)
Ada 3 cara terapung iaitu :
¨Terapung di dinding
¨Terapung pegang cikgu
¨Terapung sendiri

Jenis Terapung :

¨Star float
¨Superman float
Kapal Terbang
¨Back float
¨Mushroom float
( Guna Lifejacket lebih mudah )
  Pelajar boleh lakukan semua jenis terapung selama 10 saat dengan selesa 
 5. Pernafasan ( Blowing Bubble )
¨Tarik nafas ikut mulut ( darat )
¨Hembus ikut mulut (darat,air)
¨Angin keluar dari hidung seperti buang hingus
¨Seperti kerbau marah
¨Buat belon dalam air menggunakan hidung
¨Menggunakan mulut jika tidak boleh menggunakan hidung
¨Bersiul ( jika tidak boleh bubble menggunakan hidung)
¨Tiup belon
¨Buat bunyi seperti lembu ( moo)
  Pelajar boleh melakukan pernafasan secara berterusan 20 kali dengan menghembus dengan hidung dan menarik nafas guna mulut.
 6. Cara Berdiri - Bagi yang cukup tinggi (Regaining Feet)
Float
                                            Bubble
                                      Bawa lutut ke perut
                              Bawa Tangan ke belakang badan
                              Sentuh Lantai Dan Angkat Muka
  Pelajar boleh terapung 10 saat dan berdiri dengan selesa.
 7. Meluncur dan Berdiri ( Push & Glide and Regaining Feet )
Push & glide
¨Duduk
¨1 tangan dalam air
¨Buat roket
¨Mata tengok lantai
¨Tangan lock dan belakang telinga
¨Bengkok dan kemudian lurus
¨Kaki tendang dinding
¨Badan lurus
¨Boleh bubble dan tahan nafas
¨Jangan kick
¨Kaki rapat
¨Tapak kaki bellet
  Pelajar boleh meluncur sejauh 3 meter (minimum)
 8. Membuat Teknik Pernafasan & Melompat ( Blowing Bubble & Hoop )
Kangaroo Hoops
¨Bubble dalam air
¨Kaki lurus
¨Bengkok lutut dan lompat
¨Tangan di surface
¨Tangan push semasa naik
¨Lompat dan tarik nafas
  Pelajar boleh melakukan sejauh 5 meter dan berpatah balik di tempat dalam (melepasi kepala pelajar)
 9. Melucur + Melompat ( Push & Glide + Blowing Bubble & Hoop )
  Rujuk Perkara 7 & 8
   Pelajar boleh melakukan sejauh 5 meter dan berpatah balik di tempat dalam (melepasi kepala pelajar)
 10. Melompat Daripada Tebing ( High 5 Jump)
High 5 Jump
¨Berdiri atas pool deck
¨Kaki grip atau cengkam bucu pool deck
¨Cengkam macam burung
¨1 tangan ikrar, tabik dan give 5
¨Bengkok lutut untuk lompat
¨Mata pandang depan
¨Jalan dan lompat
¨Tarik tangan bagi yang takut
¨Masuk air bubble
  Pelajar boleh melompat ke dalam air dan berenang sendiri ke dinding dengan jarak 5 meter.
Pelajar boleh melompat ke dalam air dan kanggaro hoop ke dinding dengan jarak 5 meter.
 11. Kaki Gaya Bebas ( Freestyle Kick )
Sit down & kick
¨Tapak kaki penari ballet
¨Duduk atas pool deck
¨Kaki lurus dan rapat ( seperti sepak dan tendang bola )
¨Kick tetapi ibu jari bersentuhan ( perlahan dan relaks )
Pool Deck & Kick
Bubble + Wall + Kick
Kick with lifejacket, board, noodle
Pelajar boleh kick tanpa henti 25 meter dengan betul menggunakan board dengan selesa.
 12. Kaki Gaya Bebas + Meluncur
Push & kick
¨Badan lurus dan float
¨Tangan lurus
¨Tangan belakang telinga
¨Mata tengok lantai
¨Kaki pukul air ( enjin bot)
¨Tahan nafas dan bubble
Pelajar boleh kick tanpa henti 25 meter dengan betul menggunakan board dengan selesa.
 13. Gaya Pernafasan Kuak Dada
                                         Breathing
                             Dalam kedudukan berdiri
                                       Ajar bubble
                                Ajar cara tangan/pull
                              Float, tengok depan,naik
        Buka, tekan ke bawah, baca doa, kepit ketiak, 
                              muka turun, tangan lurus
   Pelajar boleh melompat ke dalam air dan berenang sendiri ke dinding dengan jarak 5 meter.
Pelajar boleh melompat ke dalam air dan kanggaro hoop ke dinding dengan jarak 5 meter.
 14. Gaya Pernafasan Harimau
Doggy Paddle
¨Kaki freestyle
¨Tumit keluar daripada air
¨Bubble semasa dalam air
¨Tangan macam harimau ( catch )
¨Mata pandang lantai
Gunakan noodle ( untuk beginner )
Pelajar dapat membuat pull dengan betul.
Pelajar dapat mengambil nafas dengan selesa.
 15. Kaki Gaya Bebas + Pernafasan Kuak Dada
Doggy Paddle
¨Kaki freestyle
¨Tumit keluar daripada air
¨Bubble semasa dalam air
¨Tangan macam pelangi
¨Mata pandang lantai
Gunakan noodle ( untuk beginner
   Pelajar boleh melompat ke dalam air dan berenang sendiri ke dinding dengan jarak 5 meter.
Pelajar boleh melompat ke dalam air dan kanggaro hoop ke dinding dengan jarak 5 meter.
 16. Kaki Gaya Bebas + Pernafasan Harimau
 Doggy Paddle
¨Kaki freestyle
¨Tumit keluar daripada air
¨Bubble semasa dalam air
¨Tangan macam harimau ( catch )
¨Mata pandang lantai
Gunakan noodle ( untuk beginner )
  Pelajar boleh berenang 5 meter tanpa henti.

Video Rujukan Mengajar

KKK MKDK Berkenalan

KKK MKDK Tahan Nafas

KKK MKDK Terapung 3

KKK MKDK Menyelam 1

KKK MKDK Terapung 1

KKK MKDK Pernafasan

KKK MKDK Menyelam 2

KKK MKDK Terapung 2

 
KKK MKDK Bernafas & Melompat 
( bubble & hoop )